Naše filozofie, Umění žít s duší, je uvedena v život prostřednictvím našeho kompasu, který slouží jako průvodce osobní pohodou. Tento měsíc se zaměřujeme na Vděčnost, jeden z bodů našeho kompasu. Vděčnost totiž vnímáme jako něco, co se můžete naučit a co vám může do života přinést více radosti.
Vděčnost je velmi důležitým tématem, protože skutečně určuje, jak prožíváte život, a to jak jeho vrcholy, tak i pády. Je to jako rovnice „sklenice je z poloviny plná nebo z poloviny prázdná“. Pěstování postoje vděčnosti je něco, co se můžete naučit a co vám dává jednoduchý vzorec, jak zažívat více radosti v každodenním životě: více vděčnosti = více radosti.
Existují také různé formy vděčnosti: můžete být vděční za osobu, za něco hmotného nebo vděční za zážitek. Vděčnost můžete přijímat a můžete ji vyjádřit někomu jinému. A pak je tu ještě jedna úvaha: časová známka. Můžete být vděční za něco, co se stalo v minulosti, nebo můžete být vděční za něco, co prožíváte tady a teď, a pak je tu vděčnost vůči budoucnosti, která začíná prostým aktem vděčnosti za to, že žijete, a za každý nový den a příležitost, kterou vám může přinést.
Díky tomu se budete cítit šťastnější, méně úzkostní a optimističtí ohledně toho, co vás čeká. Bylo prokázáno, že přijímání nebo vyjadřování vděčnosti uvolňuje v mozku dopamin a serotonin, známé jako hormony dobré nálady. Vděční lidé neberou nic jako samozřejmost. Bývají méně stresovaní, lépe spí, mají více vitality a energie a pozitivně čelí životu. Výzkumy prokázaly, že vděčnost má vliv na vaši emocionální i fyzickou pohodu, proto se nedržte zpátky a vyjadřujte vděčnost, kdykoli můžete. Nebudete toho litovat. Její konečný účinek možná nejlépe vysvětluje rčení: „Nejsou šťastní lidé, kteří jsou vděční. Šťastní jsou vděční lidé.