Uvědomte si a zlepšete své soustředění pomocí této uzemňující meditace od Deborah Quibell.
Stalo se vám někdy, že jste se dostali na konec náročného týdne a nemůžete si vzpomenout, co jste dělali včera, natož o víkendu? Život může utíkat jako voda. Je to trochu jako být cestujícím v rychle jedoucím vlaku; když se podíváte z okna, všechno je rozmazané, a teprve když vlak zpomalí, krajina se zaostří.
Udělat si čas na zpomalení a skutečně si vážit života od malých okamžiků až po velké příležitosti vyžaduje cvik. Stejně jako vědomé nakládání s časem a skutečné prožívání okamžiku. Záměrnost, ať už jde o chvíle odpočinku, soustředění se na přátele a rodinu nebo věnování se úkolům v práci, přinese do vašich dnů větší smysl. Naučit se žít v přítomném okamžiku se záměrem vám také pomůže cítit se méně vystresovaní a více úspěšní. Možná si všimnete lepšího propojení s lidmi kolem sebe, vyšší produktivity a trochu barevnějšího dne.
Tato meditace vám pomůže naučit se zpomalit, soustředit se s opravdovým uvědoměním a cíleněji nakládat se svým časem. Poslechněte si ji ještě dnes.
